레몬밤 효능 및 부작용을 소개합니다

레몬은 동부 지중해 지역이 원산지로 오늘날 남부 유럽을 비롯한 전세계에서 재배되고 있으며, 티(tea), 요리, 그리고 미용까지 폭넓게 이용되고 있습니다. 이런 레몬은 중세 시대에는 "장수의 허부"라 불리며 매일 매일 계속 마시면 장수한다고 믿었었죠.

오늘날 우리에게는 허브티로 잘알려져 있는 레몬밤에는 어떤 성분이 들어 있으며, 어떤 효능 및 효과가 있는지 정리를 해봤습니다. 

레몬밤의 영양 성분은?

레몬에 들어있는 영양소로는 잘알려진 대로 비타민 C가 풍부합니다. 레몬의 경우는 영양소보다 향기등의 성분이 몸에 더 좋은 효과나 효능을 가져다주는 경우가 많습니다.

그 성분은 폴리페놀(로즈마린 산, 커피산, 클로로겐산), 탄닌, 플라보노이등이 있습니다.

레몬밤 효능

항균 항 바이러스 작용으로 식중독을 방지

레몬에는 항균, 살균작용을 하는 항 방이러스 작용이 있으므로 체내의 독소를 제어하며, 식중독을 방지하고 감기를 예방하거나 면역력을 높여주는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 알레르기의 개선에도 좋은 효능을 발휘한다고 하네요.

위장을 정돈하고 소화와 식욕을 증진

레몬밤에는 위장을 정돈을 도와주는 역할을 하기도 합니다. 따라서 소화불량이나 팽만감, 복부 불쾌감등의 이상을 느꼈을 때는 레몬 티를 마시면 소화와 식욕을 증진시켜줍니다.

항우울제 작용으로 긍정적인 기분 전환

레몬밤에는 항우울제 작용이 있기 때문에 침체된 기분을 보다 밝고 긍정적으로 변화시켜 줍니다. 현대인들의 극심한 스트레스와 불안 그리고 의욕저하시 마음을 조금 더 넉넉하게 풀어주는 역할을 합니다. 또한 밤에 마시면 숙면에도 도움이 됩니다.

그외 레몬의 힘

• 동계, 부정맥, 과민성 대장 증후군의 개선
• 해열, 발한, 진정작용
• 자양 강장 작용
• 혈압
• 해독 효과
• 생리 불순 개선

또한 레몬의 섭취로 알츠하이머(치매) 예방에도 효과가 있는지 연구도 시작되고 있습니다.

레몬밤 부작용 주의점

레몬은 부작용등 걱정없이 남녀 노소가 즐길 수 있는 약초지만, 여성분들의 경우에는 임신중에는 의사와 상담하여 섭취하셔야 합니다. 레몬은 입덧을 완화 시키는 효과가 있지만 섭취량에 따라서 자궁의 출혈이 발생할 수 있으므로 주의하셔야 합니다.