Health CubeBoxWeb 2019. 8. 3. 00:54
다이어트에 좋은 음식 TOP5 성공비결 소개 다이어트를 성공시키는데 중요한 것은 운동과 식이요법을 조절하는 것입니다. 그러나 다이어트를 할 때 무엇을 먹으면 좋은지 잘 모르기도 하죠. 그래서 이번에는 다이어트에 효과적인 음식과 그렇지 않은 음식을 소개합니다. 다이어트를 할 때 많은 가장 먼저 해야할 일은 자신이 무엇을 먹고 있는지 식단을 체크해보는 일입니다. 야채중심의 식사를 하고 저칼로리의 재료를 선택하고 있나 살펴봅니다. 이번에 소개하는 것은 건강한 다이어트에 효과적인 음식과 먹으면 역효과가 될 음식입니다. 다이어트에 좋다고 적극적으로 먹었던 음식이 역효과라면 충격이겠죠. 다이어트를 시도하고 있는 분들은 꼭 참고해주세요!다이어트에 효과적인 음식1.채소류 다이어트에 좋은 음식이라고 하면 역시 채소류가 ..
Health CubeBoxWeb 2018. 10. 24. 23:27
양배추 효능 한눈에동네마트에서도 일년내내 흔하게 볼 수 있는 양배추는 단지 채소라는 이유로 우리몸에 좋을것이다라고 생각하는 사람들이 많겠지만 실제로 양배추에 매우 뛰어난 영양소가 들어있는지 아는 사람은 별로 없답니다. 양배추에는 특유의 영양소인 비타민U 외에도 위장을 보호하고 면역력을 높여주는 효능 효과를 가지고 있습니다. 이외에도 양배추의 다양한 효능에 대해서 살펴보세요. 양배추는 어떤 음식?양배추의 원산지는 유럽의 지중해 연안과 대서양 연안지대로 알려져있으며, 수천년전부터 재배되었습니다. 브로컬리와 같은 십자화과 채소로, 일년내내 동내 마트에서도 쉽게 찾아볼 수 있지만, 종류는 계절에 따라서 조금 차이가 있습니다. 봄부터 여름에 재배되는 양배추는 수분을 많이 포함하고 있어서 부드러우며, 가을~겨울에 ..
Health CubeBoxWeb 2018. 9. 25. 14:39
양파즙 효능 및 성분양파는 카레, 샐러드, 볶음등 다양한 요리의 식재료로 활용되므로 가정에 항상 상비해두고 있죠. 또한 요즘에는 각종 양념이나 드레싱으로도 사용할 수 있는 손쉽게 찾아볼 수 있는 야채랍니다. 최근에는 양파가 가진 특이한 성분으로 우리몸에 작용하능 효능이 무엇인지 주목을 받고 있는데요. 양파즙 효능은 현대인이라면 누구나 관심있는 고혈압, 혈당, 혈액순환, 체중관리 그리고 피부미용에 좋다고 알려졌습니다. 그럼 양파의 성분은 무엇이며, 이에따라 어떤 효능을 발휘하는지 알아보도록 하겠습니다. 양파는 특이한 성분을 함유한 야채 야채는 우리 몸에 필요한 풍부한 영양소를 함유하고 있어서 식생활에 빼놓을 수 없는 재료입니다. 특히나 그중에서 양파만큼 영양가가 높은 야채는 찾아보기 쉽지 않은데요. 일반적..
Health CubeBoxWeb 2018. 9. 19. 22:37
레몬은 동부 지중해 지역이 원산지로 오늘날 남부 유럽을 비롯한 전세계에서 재배되고 있으며, 티(tea), 요리, 그리고 미용까지 폭넓게 이용되고 있습니다. 이런 레몬은 중세 시대에는 "장수의 허부"라 불리며 매일 매일 계속 마시면 장수한다고 믿었었죠. 오늘날 우리에게는 허브티로 잘알려져 있는 레몬밤에는 어떤 성분이 들어 있으며, 어떤 효능 및 효과가 있는지 정리를 해봤습니다. 레몬밤의 영양 성분은?레몬에 들어있는 영양소로는 잘알려진 대로 비타민 C가 풍부합니다. 레몬의 경우는 영양소보다 향기등의 성분이 몸에 더 좋은 효과나 효능을 가져다주는 경우가 많습니다. 그 성분은 폴리페놀(로즈마린 산, 커피산, 클로로겐산), 탄닌, 플라보노이등이 있습니다. 레몬밤 효능 항균 항 바이러스 작용으로 식중독을 방지 레몬..
Health CubeBoxWeb 2018. 9. 15. 12:33
대장암 초기증상 자가진단법 스트레스는 건강의 주범이라고 하죠? 이를 해소하기 위해 우리는 취미생활을 갖지만, 과도한 업무, 무한 경쟁의 시대를 살고 있는 우리 현대인들에게는 어쩔 수 없이 안고 가야할 문제입니다. 바쁜 일상을 쫓다보면 일정치 않은 생활 패턴과 식습관이 자연스레 몸에 베이게 되며, 지속되면 결국 우리몸을 해치게 된답니다. 처음에는 가벼운 질병부터 시작하여 초기 이상 증상이 발생하지만 우리는 미처 대수롭지 않게 생각하여, 우리몸이 보내는 신호를 아무렇지 않게 넘겨버립니다. 대장암이 걸리면 일단, 초기에 나타나는 증상은 거의 없습니다. 통증도 없으며, 특별히 몸에서 나타내는 신호가 없기에 눈치채기란 쉽지가 않다. 그래서 어느정도 암이 진행이 된뒤에서야 발견이 되며, 그래서 무서운 질병입니다. ..
Health CubeBoxWeb 2018. 9. 11. 00:10
아로니아 효능 및 효과 6가지 아로이나는 블루베리보다 많은 안ㅌ시아닌 성분이 포함되어 있기 때문에 눈의 피로와 혈액순환 촉진, 그리고 고혈압 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 황산화 작용이 높아서 노화를 지연시키며, 혈액의 산화작용을 억제하는 작용이 있어 성인병 예방에도 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 일본의 훗카이도의 신약개발 연구소의 연구 보고서에 따르면 아로니아 기능 시험을 실시한 결과 인체에 부작용이나 악영향은 없다고 합니다. 반대로 혈압 강하 작용과 대사증후군의 에방효과 또한 입증되었다고 할정도로 우리몸에 이로운 열매랍니다. 그럼 슈퍼푸드로 알려진 아로니아의 효능 및 우리몸에 작용하는 효과는 무엇인지 살펴보겠습니다. 눈의 피로회복, 눈병 예방등 눈의 기능 향상 눈의 피로는 블루베..
Health CubeBoxWeb 2018. 9. 10. 01:39
슈퍼푸드로 알려진 아보카도는 독특한 감칠맛 나는 식감으로 피부미용에도 좋아서 "먹는 미용액"으로 불리고 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호해주는 비타민 E가 풍부할 뿐만 아니라, 운동후 땀으로 배출되는 칼륨도 풍부하게 포함되어있어 젊은 여성뿐만 아니라 중년 여성에게도 좋은 음식이죠. 아보카도는 과일에 속하며, 여타 다른 복숭아, 바나나등의 과일과 마찮가지로 제철이 있으며 보다 간편하고 맛있게 먹기위해서는 고르는법도 중요하답니다. 리더스 헬스에서는 아보카도 먹는 방법 및 고르는법에 대해서 소개합니다. 아보카도 고르는법 매장에 진열되어 있는 아보카도는 아직 시기가 일러서 딱딱하거나 혹은 너무 익어버린 것을 구매한 경험은 누구나 한번쯤은 있을 거에요. 맛있게 익은 제철 아보카도를 고르는법에 대해서 살펴보겠습..