양파즙 효능 및 성분

양파즙 효능 및 성분

양파는 카레, 샐러드, 볶음등 다양한 요리의 식재료로 활용되므로 가정에 항상 상비해두고 있죠.  또한 요즘에는 각종 양념이나 드레싱으로도 사용할 수 있는 손쉽게 찾아볼 수 있는 야채랍니다. 최근에는 양파가 가진 특이한 성분으로 우리몸에 작용하능 효능이 무엇인지 주목을 받고 있는데요.

양파즙 효능은 현대인이라면 누구나 관심있는 고혈압, 혈당, 혈액순환, 체중관리 그리고 피부미용에 좋다고 알려졌습니다. 그럼 양파의 성분은 무엇이며, 이에따라 어떤 효능을 발휘하는지 알아보도록 하겠습니다.

양파는 특이한 성분을 함유한 야채

야채는 우리 몸에 필요한 풍부한 영양소를 함유하고 있어서 식생활에 빼놓을 수 없는 재료입니다. 특히나 그중에서 양파만큼 영양가가 높은 야채는 찾아보기 쉽지 않은데요. 

일반적으로 우리가 야채에 기대하는 영양소로는 비타민, 미네랄, 카로틴, 칼륨, 식이섬유등이 있지만 양파에는 모든 영양소가 평균적으로 적지만 골고루 함유되어 있습니다. 그럼 왜 양파즙 효능이 주목 되고 있을까요?

양파는 다른 야채와 식품에는 포함되지 않은 특별한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 그리고 그 성분이 바로 현대인들에게 관심이 높은 각종 건강 문제를 해결하는데 큰 도움을 준기때문이죠.

탄력있는 모발과 탈모에도 효과적인 양파즙 효능

양파즙에는 비타민C 및 비타민 B, 황, 칼슘, 철, 칼륨, 망간, 인, 마그네슘뿐만 아니라 노화를 방지하는 역할을 하는 황산화 페놀 화합물과 안토시아닌이 풍부하고 신체 전반적인 건강뿐만 아니라 모발관리에도 효과적입니다.

양파즙의 효능은 특히 모발과 두피와 관련된 피부의 보습, 잦은 샴푸로 인한 두피의 뾰루즈 및 염증을 완화시켜주며 보다 탄력있는 모발로 변화시켜 주며, 혈액순환을 촉진하는데 큰 도움을 줍니다.

또한, 양파의 활성 성분은 피부밑에 혈액 순환을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 머리카락을 구성하는 데 필요한 중요한 영양분과 산소를 공급하고 모발의 성장 촉진 및 자연 치유력을 향상시켜줍니다. 

내장지방의 연소

시간에 쫓기는 바쁜 현대인들은 회식등 잦은 술자리와 스트레스성 과식으로 인해서 자연스레 내장지방이 쌓이기 마련입니다. 건강검진을 해보면 30~40대의 남성분들은 내장지방으로 인해서 운동을 권유받는 분들이 엄청 많죠. 

양파즙에는 케리세틴이라는 지방의 연소를 촉진시키는 성분이 들어있습니다. 따라서 케르세틴을 많이 포함된 양파를 자주 섭취하면 내장지방이 자연적으로 연소가 되어 줄어든답니다. 또한 일반 지방의 연소를 도와주는 비타민 B1의 흡수를 좋게하는 기능도 있답니다.

깨끗한 피부

양파에 풍부하게 함유된 케르세틴(Quercetin) 성분은 피부의 항산화 작용을 일으킵니다. 항산화 작용으로 보다 밝고 건강한 피부로 거듭나게 하며, 피부 노화(주름)을 방지합니다. 

피부의 턴 오버를 촉진 시키기 위해서는 혈액 순환도 중요한 요소입니다. 혈액순환을 촉진 시켜서 뽀송뽀송한 피부를 유지시켜주는 중요한 역할을 합니다.