아로니아 효능 및 효과 6가지

아로니아 효능 및 효과 6가지

아로이나는 블루베리보다 많은 안ㅌ시아닌 성분이 포함되어 있기 때문에 눈의 피로와 혈액순환 촉진, 그리고 고혈압 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 황산화 작용이 높아서 노화를 지연시키며, 혈액의 산화작용을 억제하는 작용이 있어 성인병 예방에도 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

또한 일본의 훗카이도의 신약개발 연구소의 연구 보고서에 따르면 아로니아 기능 시험을 실시한 결과 인체에 부작용이나 악영향은 없다고 합니다. 반대로 혈압 강하 작용과 대사증후군의 에방효과 또한 입증되었다고 할정도로 우리몸에 이로운 열매랍니다.

그럼 슈퍼푸드로 알려진 아로니아의 효능 및 우리몸에 작용하는 효과는 무엇인지 살펴보겠습니다.

눈의 피로회복, 눈병 예방등 눈의 기능 향상

눈의 피로는 블루베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌이라는 성분이 좋다고 알려져서 유명하죠. 안토시아닌은 폴리페놀의 일종이며, 아로나아의 보라색 색소가 안토시아닌에 해당합니다. 게다가 안토시아닌의 함량은 블루베리의 3배 이상이 함유되어 있어서 특히나 눈 건강에 효과적입니다.

안토시아닌은 눈의 망막에 있는 색소인 로돕신의 재합성을 도와주며, 빛의 신호를 받아서 뇌에 전달함으로써 사람의 눈이 보이게 되죠. 이때 로돕신의 기능이 나빠지면 눈의 시력이 나빠지기 마련입니다.

이러한 눈의 피로증상을 개선하기 위해서는 로돕신의 기능이 정상적으로 이루어져야하며, 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 활성화시키는 작용으로 눈의 시야를 선명하게하고, 눈의 피로 및 개선 그리고 안구건조증의 해소에도 효능을 가지고 있습니다.

여성들의 다이어트를 위한 식품

나이가 들어감에 따라서 기초대사량이 떨어지며 자연스레 살이 찌게되는데요. 노화에 의한 비만, 즉 "중년"에 접어들면서 살이찌는 분들은 근육량의 감소와 호르몬 균형의 변화 그리고 자율신경의 활동저하가 동반됩니다.

중년에 접어들면서 살이찐다면 단순히 운동량을 늘리는 것이 아니라 자율신경의 활성화와 기초 대사량을 늘릴 필요가 있습니다. 아로니아는 몸의 지방을 열로 바꾸는 기능을 가지고 있으며, 자율 신경의 활성화와 기초 대사량을 향상시켜줌으로써 중년여성 및 남성에게 다이어트를 보조하는 식품으로 주목을 끌고 있습니다.

대사증후군등 생활습관병의 예방

안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 아로니아는 혈중 혈소판이 굳어지는 것을 방지하여, 현대인에게 흔히 발생하는 농도짙은 혈액을 원활하게 개선시키는 효과를 발휘합니다.

또한 카로틴 성분을 함유하고 있어서 일상 생활 습관질병의 예방에도 효과적입니다. 카로틴은 나쁜 클레스테롤의 확산을 방지하며, 동맥경화, 심근경색을 방지하는데도 도움이 됩니다.

그외에도 당뇨병과 심장질환의 예방에 필요한 식이섬유도 풍부하며, 현대인의 식생활에 만성적으로 부족한 식이섬유를 충분히 섭취하여 소화활동을 활발하게 하고 배변에도 도움이 됩니다. 

암 억제 효과

아로니아는 100g당 식이섬유 함량이 상추의 3개 함유량에 맞먹습니다. 식이섬유는 콜레스테롤을 저하시키는 작용외에도 변비해소에도 효과적입니다. 우리몸의 내장을 깨끗이 유지하여 식이섬유의 섭취량의 부족으로 발병할 수 있는 대장암의 위험을 줄일 수 있습니다.

또한 카로틴의 일종인 크립토 산틴이 대장암과 함께 피부암의 억제 효과도 발휘합니다. 크롭티 산틴이 활성산소등의 발암물질로부터 신체를 보호하는 장벽 역할을 합니다.

안티에이징(노화방지) 효과

요즘은 여성뿐만 아니라 남성들도 안티에이징에 신경쓰고 있으며, 아로니아에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분은 우리몸의 노화방지(안티에이징)에도 큰 효과를 발휘합니다.

노화의 원인인 활성산소를 억제하고 세포의 노화를 제어하는 기능을 가진 안토시아닌의 함유량은 여러 과일중에서도 아로니아에 가장 많이 함유되어있습니다. 또한 혈액순환을 촉진하여, 피부의 탄력과 윤기, 그리고 혈색을 좋게 해주는 효과를 기대할 수 있습니다. 

아로니아는 섭취하는 피부 에센스라고 불릴정도랍니다. 

끝으로

지금까지 노화방지, 암 억제, 눈건강에도 좋은 대표적인 아로니아 효능 6가지에 대해서 살펴봤습니다. 아로니아는 씁쓸한 맛때문에 요구르트와 함께 믹서에 갈아서 드시면 한결 드시기 편하답니다.